눈의정보

오늘도 눈이 피곤한 당신에게 드리는 선물입니다. part.1

다비치안경 불당곰 2020. 11. 26. 20:09

안녕하세요 다비치 안경 천안 불당점입니다.

오늘은 눈의 피로에 대해서 선생님분들께 드리는 자그마한 선물입니다.

먼저 눈의 긴장을 풀어줍니다.

눈의 컨디션을 좋게 하기 위해서는 눈의 긴장을 풀어주어야 합니다.

이것을 '이완법'이라고 하는데

눈의 기능이 완전희 쉬고 있을때가 가장 효과적입니다.

1) 늦은밤 공부할 때는 조명 2개

공부할 때는 이중 조명을 이용하는 것이 좋습니다.

방 전체를 밝게 조명하고 앚은 위치에서 왼쪽 조금 뒤쪽에 스탠드를 놓습니다.

그렇게 하면 책에서 눈을 떼고 방안을 둘러보았을때 밝기가 다른 붉빛으로 인해

시력이 나빠지는 것을 방지할 수 있습니다. 이중 조명 배치하는 것이 귀찮기는 하지만

2) 눈은 가까운 곳을 볼 때 더 많은 일은 합니다.

가까운 곳을 볼 때 눈은 많은 일을 하기 때문에 눈에 휴식을 취할 때는 먼 곳을 보는 것이 좋습니다.

3) 쉬는 시간엔 창 밖을 보세요.

밖으로 시선을 돌려보세요!

먼 산을 향해 시선을 돌려도 좋고 가까운 곳에 있는 건물을 바라 보아도 좋습니다.

혹시나 자신이 무엇을 보고 있는지 확실치 않을 때는 2~3초 동안 눈을감고

몸을 풀어준 다음 심호흡을 해봅시다.

그리고 시선을 돌려 구석 천장 모서리를 바라보고나 주변 사람들이나 동료책상을 바라보세요!

이렇게 초점을 자주 바꿔주면 눈 주위에 있는 근육들이 풀어져서 집중하기 좋은상태로 변한답니다.

 

4) 손가림으로 눈에 휴식을 줍니다.

저희가 옜날에 두손을 팍팍 비벼서 눈에 가져다대는 놀이나 행동을 한번씩은 해보셨을겁니다.

편하게 의자에 허리를 펴고 앉아 양손을 문질러서 따뜻하게 해준다음 책상위에 팔꿈치를 올려놓고 조용히 눈을 감은 후

손바닥을 눈앞에서 살짝 굽히고 새끼손가락 쪽에 코가 닿도록해서 손가락을 이마를 가리듯이 가져다 대보세요!!

하지만 그때 눈에 압력을 가하면 안됩니다.! 상냥하게 대주세요~

이상태에서 5~10분간 유지시켜줍시다~~

5) 지하철, 버스 탈 때는 눈동자를 움직여주세요.

몸을 흔들어주는 스윙법은 눈을 좋게 하고 동시에 혈액 순환을 촉진시키는 역할을 한답니다

하지만! 최대한 오해를 안사도록 하시는게 가장좋겠죠?????

 

6) 오늘도 휴대폰이나 컴퓨터보는 여러분에게 드리는 운동방법입니다.

 

요즘에 들어서 컴퓨터와 휴대폰을 많이 보게되는
즉 근거리를 보게되는 시대가 되었습니다.
하지만 아무리 바쁘셔도 숨을 돌리는 그 한순간에
위에 내용들을 한번씩 해보시면 어떨까요?

 

궁금하신것이 있으시면
댓글이나 매장방문 그리고 카톡으로 연락주시면
언제든지 친절하게 답변 드리겠습니다.